フィンランドは世界一サウナが多く、サウナが身近な国です。
「サウナ」という言葉もフィンランドが発祥とも言われています。
もともと日照時間が少なく、寒さが厳しい北欧の冬を乗り切るために作られたのがサウナです。
フィンランド式サウナは、温度は低めですが、湿度が高く、身体を芯から温めることができます。
ぜひ、ご自宅やアウトドアでフィンランドサウナを楽しんでみませんか？
Sauna(サウナ)とはフィンランド語です。
日本でもっとも広く知られているフィンランド語ではないでしょうか。
Sauna(サウナ)サウナは高温の室内で行う「熱気浴」と言われますが、暑すぎて苦手という方も、多いかもしれません。フィンランドサウナは、適度な温度の室内で蒸気を全身に浴びるスタイル。日本で一般的なドライサウナより、体に負担がかかりにくいのがフィンランドサウナの特徴です。
フィンランド人にとって、サウナは日常的なお風呂のようなもの。一戸建て住宅はもちろん、集合住宅にもサウナ室があるほどなんですよ。
サウナの一番の効果は「温熱作用」で体が芯から温まること。皮膚の毛細血管までの血管が広がり、血流が良くなります。それにより体内の老廃物や疲労物質の除去が促進し、体のコリがほぐれ、疲れが取れやすくなると考えられています。
フィンランドサウナでは、体が温まったら、一度外に出てぬるめのシャワーを浴びてクールダウンし、またサウナで温まる、を繰り返す入り方が効果的とされています。
これにより、交感神経と副交感神経が交互に刺激されることで、自律神経のバランスが整うと考えられています。
山の家のおすすめが「テントサウナ」。戸外へ手軽に持ち運べるため、庭先はもちろん、キャンプ先の大自然の中でも楽しめる、アウトドア好きにはおすすめのサウナです。屋外で入る開放的なテントサウナをお楽しみください。
※火を使いますので、設置場所には十分ご注意ください。
国内のスポーツジムや温泉施設などでおなじみのサウナ。最近はサウナ愛好家の「サウナー」をはじめ、美容や健康に関心の高い女性にも人気です。こうした施設に備え付けられているのは、一般的に「ドライサウナ」と言われています。
ドライサウナは室温を80～90℃前後の高温を保ち、湿度は極めて低い状態で発汗を促すスタイル。“オーブンの中に座っているような感じ”とも例えられ、この暑さを苦手とする方も多いのではないでしょうか。
フィンランドサウナの室温は心地のいい温熱効果を感じる60〜80℃くらい。湿度は高めで、肌あたりも柔らかな感じです。ドライサウナとの大きな違いは、「ロウリュ」ができること。「ロウリュ」とは、熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させることで、この水蒸気で体感温度を上げて発汗作用を促します。
このように、温度が比較的低く、湿度が高いため、ドライサウナが苦手な方でも楽しめるサウナとなっています。
